|
人每一次的思想支配行为，都是在强化一条轨道。时间长了，要脱离轨道很难。天天在外头跑来跑去，就觉得家里呆不住。天天宅在家里，就懒得去外面。早起的人恒早起，都是这个原理。人的精神状态，学习状态，懒惰程度，全有自己的轨道。 玩三消/扫雷/纸牌类简单游戏的时候，明明没啥瘾，甚至觉得有点无聊，可还是一局一局的玩下去，在那种时刻可以明显感受到心流在固定的轨道上涌动。学不下去的时候，就要给自己打破现有的懒散轨道，铺一条学习轨道。 怎么打破现有轨道呢?分为环境和身体。 环境包括：改变居住环境;改变学习环境;参加学习小组/课程;找学习伙伴，等等。 身体包括：开始早起，开始运动，规律作息和三餐。 这里强调一下运动对激发精神活力的作用。跑步的效果立竿见影。当成天宅在家里的时候，身体的状态是懒散的，内敛的，肢体不会大舒大展，精神也是懒散的，专注细节的。跑起来之后，肢体舒展，环境改变，精神也被激活。瑜伽，跳操，仰卧起坐之类固定在某地的运动都不行。 现有懒散的轨道打破之后，就要给自己铺设一条学习的轨道。这个过程挺难的。如果思想是河流，它已经在我们惰性的河床上流了太久。现在我们把它带到学习的平原上，刚开始只能徒劳的浅浅划下痕迹，很容易散漫，很容易惯性的又回到原来。这时候就要用意志力给自己设限，约束河流往学习的方向走。 (责任编辑：学习乐园) |
