. . , . , , , . , .

　　不自信的人容易把别人的行动或言语想成是对自己的否认或批判。因为他们已经给自己下了预设，认为周围的人也对他们持有否定态度，觉得他们怎么可能会喜欢自己这种不讨人喜欢的一面，或者说不完美的一面。因此否定自己的人会不断觉得自己陷入了危险境地，遭到攻击，受到损失，得到伤害。这样一来就容易感到侮辱感，觉得伤心，容易难过痛苦。

　　 . .

　　孩子一旦认为自己的行为而造成父母不再爱自己，就会觉得威胁到生命。因此会把父母的话铭刻在心，为了不再遭到拒绝而接受父母的规则。

　　 . . .

　　内心的批判者就是这样诞生的。为了避免爱被剥夺或受罚，孩子们把应该做的事情和不能做的事情内心化。孩子们心里暗暗地说。

　　“ .”

　　“ .”

　　“ .”

　　“不可以做这样的行为。”

　　“不可以说这样的话。”

　　“这是不好的。”

　　 , .

　　因此我们在犯错或做出不被期望的行为时，就会像父母责备我们一样，自己责备自己。

　　 . . , ? .

　　我们很傻地把别人的爱当做我们值得被爱的证据。这时致命的错误。如果失去了别人的正面评价，结果会变得如何呢?又会再次回到毫无价值和自卑的感觉中。

　　 . , . .

　　总是想确认自己就表现出了自信心不足和不够爱自己的心理。如果觉得自己不能没有别人的认可和爱，就会害怕别人离开。这种害怕会让自己变成牺牲品，就会附庸于别人。

　　 . . .

　　如果我们对自己感到自卑，那就无法真正爱对方和周围的人。因为总是想要确认别人对自己的爱。如果我们自己否定自己，那我们就无法形成真正的人际关系。